Раздражительность, рассеянность и забывчивость. Почему я такой стала?

Раздражительность, рассеянность и забывчивость. Почему я такой стала?

22 Июня 2018 Категория: Неврология Просмотров: 418 Комментариев: 0

Изменение настроения, раздражительность и беспричинное беспокойство нередко сопровождают такой период жизни как климакс. Многие женщины замечают за собой плаксивость и напряженность, резкие перепады настроения, обеспокоенность, хотя больших оснований для них нет. Это все следствие гормональной перестройки организма – она сказывается не только на физиологическом, но и на психологическом аспекте.

Почему возникает раздражительность и рассеянность в период менопаузы?

Причина раздражительности, если оценивать ее со стороны физиологии – повышенная реактивность центральной нервной системы из-за гормонального сбоя, то есть изменения уровня женских половых гормонов. Количество эстрогенов (гормонов красоты, молодости, физической и умственной активности) уменьшается, функция яичников угасает в связи с утратой способности к деторождению. Точно также может снижаться выработка эндорфинов (гормонов радости).

Еще одно распространенное следствие менопаузы – рассеянность и невнимательность. Концентрация и память могут ухудшаться, что причиняет неудобство, в том числе в работе. Да и сами дамы обращают внимание на свое плохое настроение, которое ни им, ни их близким не доставляет, конечно, никакого удовольствия. К этим, не слишком приятным возрастным изменениям могут «присовокупиться» плохой сон, депрессивные настроения, упадок сил, повышенная утомляемость. Все это непременно требует врачебного контроля – следует рассказать терапевту, эндокринологу или гинекологу о своих проблемах и переживаниях для того, чтобы точно выявить причину гневливости и перепадов настроения и помочь изменить ситуацию к лучшему. Рассеянность, плохую концентрацию и тревожность, протекающие на фоне общего повышения раздражительности, нельзя игнорировать, поскольку они ухудшают качество жизни, мешают работе и нормальному общению.

С подобными вопросами женщины обращаются к врачу за терапией, которая бы уменьшила проявления такого рода. Гинеколог, эндокринолог, психолог, кардиолог, невропатолог – для решения проблем с забывчивостью и раздражительностью может понадобиться помощь любого из этих специалистов или их работа в комплексе. Собственно, комплексный подход к лечению симптоматики климакса (в том числе психологического характера) и сохранению женского здоровья – основная рекомендация Международного общества по менопаузе.

Как избавиться от раздражительности и рассеянности?

Раздражительность лечится разными методами – как гормональной заместительной терапией, так и немедикаментозными методами и изменением образа жизни. Прогулки на свежем воздухе (хорошо бы с домашним животным), правильное питание с достаточным количеством свежих фруктов, овощей и продуктов, богатых фитоэстрогенами, полагающийся объем жидкости, поливитамины, интересные хобби и увлечения – все это помогает бороться с подавленностью и раздражительностью. Очень полезно заниматься такими видами спорта как пилатес и особенно йога, которые благотворно сказываются не только на физическом состоянии, но и моральном, гася негативные эмоции.

Рекомендованы также специальные дыхательные практики, помогающие контролировать эмоциональные всплески. Режим, по мнению врачей, очень важен – распланированный распорядок дня с определенным временем для приемов пищи, достаточного сна и интересного досуга помогает переносить неудобства менопаузы гораздо легче. Психологи едины в рекомендациях по позитивному самонастрою: балуйте себя, ведь положительные эмоции – лучшее лекарство от подавленности. Не теряйте ощущение своей женственности, не отказывайте мужу в близости (смазка и упражнения Кегеля вам в помощь) – интимные отношения также поднимают настроение, укрепляют иммунитет и улучшают самочувствие. Память и внимание стимулируют различные ноотропы и препараты для активизации кровообращения мозга. Важно как можно дольше сохранять умственную активность: читать, познавать новое, общаться, учить языки и т. д.

Очень хорошо помогают при раздражительности и невнимательности правильно подобранные фитопрепараты. Они направлены как на снятие симптоматики со стороны нервной системы, так и мягко регулируют гормональный уровень за счет содержания природных гормонов (фитоэстрогенов). Главное – проконсультироваться у специалиста, который сначала назначит необходимый план обследования, а затем подберет в индивидуальном порядке подходящий курс, учитывая состояние здоровья и показания.

Не оставайтесь наедине со своими проблемами – специалисты готовы помочь вам с любыми вопросами, чтобы сохранить женское здоровье!

Комментариев: 0
avatar
Последние новости
Школа женского здоровья
17 февраля 2018г, 10-00
Санкт-Петербург, Отель "Холидей Инн Московские ворота"
Видео-лекция
Половые гормоны - одна из составляющих сохранения женской красоты и здоровья.
Что нужно знать женщине 40+
Как использовать преимущества своего возраста, наслаждаться жизнью и замедлить ход биологических часов
Школа женского здоровья
В10 февраля 2018, 10-00 Омск, КДЦ "Ультрамед"
Облако тегов
234 прогестерон дефицит эстрогенов Омега-3 болезнь Альцгеймера витамины при менопаузе геропротекторы гинеколог о здоровье здоровое питание лечебное голодание обследования при менопаузе остеопороз половые гормоны теории старения L-метионин L-цистеин Serenoa repens Лечение выпадения волос микроэлементы для волос облысение потеря волос седина гинеколог Белгород витамин D и волосы Омега-3-ПНЖК Омега-6 ПНЖК соотношение ПНЖК ноктурия мочеполовые нарушения мышцы тазового дна подтекание мочи урогенитальные нарушения урология урогинеколог Ярославль уролог Ярославль менопауза гинеколог Казань приливы витамины и микроэлементы при менопа гинеколог-эндокринолог гормональный дисбаланс гормонозависимые опухоли яичников олигоменорея Ранний климакс симптомы инфаркта миокарда у женщин стрессовое недержание мочи гинеколог Красноярск гиперактивный мочевой пузырь женское здоровье клиника женского здоровья репродуктолог синдром хронической тазовой боли биологическое старение Возраст климакса у женщин гормоны при климаксе климакс симптомы лечение причины климакса рак молочной железы акушер-гинеколог Краснодар гормональная терапия инсулинорезистентность опухоль в груди рак эндометрия РМЖ климакс ЗГТ PPG негормональные препараты приливы у женщин фитоэстрогены для женщин МГТ эстрогены гормонофобия гормоны зачем нужно здоровье тестостерон усталость школа для женщин рассеянность беспокойство гормон радости забывчивость период менопаузы плаксивость Раздражительность Упражнения кегеля фитоэстрогены гормонотерапия эстрадиол анализ на климакс гинеколог Иркутск гормональный фон у женщин лютеинизирующий гормон онкоцитология прогестерон норма сделать маммографию бессонница женские гормоны гинеколог Краснод